lista de 6 platos saludables aptos para personas con hipertensión, ideales para congelar (aptos freezer), elaborados con productos de temporada en Argentina durante el otoño (como acelga, zapallo, papa, lentejas, coliflor, brócoli, arroz integral, etc.). Todos están diseñados con bajo contenido de sodio, alto en fibra y grasas saludables.
PACK OTOÑAL PARA HIPERTENSIÓN – VIANDAS SALUDABLES APTAS FREEZER
Recomendamos siempre consultar con su especialista de confianza para verificar si este pack se adapta a su necesidad clínica y objetivo nutricional
1. Guiso de lentejas con zapallo y vegetales
- Calorías: 300 kcal
- Carbohidratos: 35 g
- Proteínas: 16 g
- Grasas totales: 7 g
- Fibra: 9 g
- Sodio: < 120 mg
Porción: 340
2- Filet de merluza con arroz integral y espinaca salteada
- Calorías: 310 kcal
- Carbohidratos: 28 g
- Proteínas: 26 g
- Grasas totales: 10 g
- Fibra: 4 g
- Sodio: < 100 mg
3. Tarta de acelga con masa integral sin sal
Porción: 300 g
- Calorías: 280 kcal
- Carbohidratos: 24 g
- Proteínas: 14 g
- Grasas totales: 11 g
- Fibra: 5 g
- Sodio: < 90 mg.
4. Puré de papa y calabaza con hamburguesa de pollo casera sin sal
Porción: 350 g
- Calorías: 320 kcal
- Carbohidratos: 30 g
- Proteínas: 22 g
- Grasas totales: 11 g
- Fibra: 4 g
- Sodio: < 100 mg
5- Fideos integrales con salsa de tomate natural y albóndigas vegetales
Porción: 340 g
- Calorías: 310 kcal
- Carbohidratos: 40 g
- Proteínas: 13 g
- Grasas totales: 8 g
- Fibra: 7 g
- Sodio: < 100 mg
6. Wok de vegetales con tofu y arroz integral
Porción: 350 g
- Calorías: 310 kcal
- Carbohidratos: 32 g
- Proteínas: 14 g
- Grasas totales: 10 g
- Fibra: 5 g
- Sodio: < 150 mg
